Oil
pulling eli 'öljyllä
purskuttelu' on
tuhansia vuosia vanha tapa, jolla jo muinaiset roomalaiset
huolehtivat suuhygieniastaan. Tavan nimi jo itsessään kertoo mistä
on kysymys. Tarkoituksena on aloittaa noin teelusikallisella öljyä
ja purskuttaa 15-20minuuttia aamuin illoin. Öljyn antibakteerinen
vaikutus ja purskutuksesta syntynyt paine puhdistavat koko suun. Tapa
auttaa myös pitämään hampaat valkoisempina, vieläpä
luonnollisesti!
Aluksi öljyn pitäminen suussa voi vaikuttaa vieraalta ajatukselta,
mutta siihen tottuu nopeasti! Oil pulling pitäisi suorittaa aamulla
ennen aamupalaa ja hampaiden pesemistä, sillä tarkoitus olisi saada
yön aika suuhun kertyneet bakteerit ulos. 20 minuuttia voi myös
kuulostaa pitkältä ajalta, mutta sen aikana voit esimerkiksi
meikata tai toimittaa muita aamuaskareita.
Suuhygienian lisäksi, oil pulling on auttanut iho-ongelmiin,
esimerkiksi kasvojen akneen. Tapa saattaa myös auttaa päänsärkyyn
ja flunssan oireisiin. Salaisuus piilee siinä, että bakteerit eivät
pääse elimistöön ja sitä kautta verenkiertoon. Lisäksi tiedossa
on kasvolihaksille jumppa, joka vilkastuttaa verenkiertoa kasvoissa
ja saa ihon hehkumaan! Posket puutuvat purskutteluun nopeasti, mutta
ajan myötä ne vahvistuvat. Voit aloittaa aluksi 10minuutilla kerran
päivässä ja lisätä minuutteja myöhemmin.
Toimenpiteeseen käy mikä tahansa luonnollinen öljy. Hyviä
vaihtoehtoja ovat pähkinäöljyt, esimerkiksi manteli. Myös
oliiviöljy ja kookosöljy ovat suosittuja, ensimmäisenä mainittu
lienee se, jota roomalaiset käyttivät.
Oil pullingin aikana on normaalia, että sylki kerääntyy suuhun.
Yritä kuitenkin pitää öljy suussa niin pitkään kuin
mahdollista. Jos sylkeä kerääntyy liikaa, sylkäise se pois (älä
missään nimessä nielaise!) ja jatka uudella lusikallisella öljyä.
Kun öljyllä purskutteluun tottuun siitä tulee nopeasti uusi
rutiini.
No comments:
Post a Comment