Monday 28 April 2014

Huonokuntoiset kynnet? Kokeile tätä!

Kärsitkö lohkeilevista kynsistä? Ei hätää, vaiva voi johtua kuivista kynsistä! Ja apu on lähellä. 

Kuivat kynnet voivat olla merkki proteiinin tai kosteuden puutteesta. Jos kärsit vaivasta kesät talvet, kokeile proteiinipitoisempaa ruokavaliota. Proteiniinpuutos näkyy iholla, heikkoina kynsinä ja johtaa jopa hiusten lähtöön. Lisäksi, ihon kollageeni kuluttaa jopa 30% koko kehon proteiinista. Mistä proteiinia sitten saa? Maitotuotteista, kananmunista ja lihasta. Myös soijassa on proteiinia, joten luonnollisesti listaan lasketaan mukaan myös tofu. Soijan huonopuoli proteiinin lähteenä on se, että soijan liiallinen saanti lisää elimistön estrogeenin tasoa. 

Myös erilaiset viljat, pavut ja herneet, sekä pähkinät sisältävät proteiinia. Monien suosikki on kuitenkin kreikkalainen jogurtti, joka mielletään usein muita jogurtteja terveellisemmäksi. Mutta se ainakin maistuu hyvältä. Vaikka veden jälkeen, proteiini on elimistön tärkein rakennusaine, täytyy sitäkin muistaa nauttia kohtuudella. Liika proteiini muuttuu kehossa rasvaksi. Sopivan määrän päivittäiseen kulutukseen katsotaan olevan noin 25% ruokavaliosta tai 1g kutakin painokiloa kohti. Tietenkin tarve on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat mm. ihmisen ikä ja fyysinen kunto. Urheilussa aktiiviset tarvitsevat enemmän proteiinia erityisesti lihaksien vuoksi. 



Muuten kokeile rasvata kynsiäsi päivittäin. Aivan kuten hiuksissakin, kynsien hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja saattanee parantaa kynsien kasvutahtia.

Tiesitkö, että kynsien jatkuva kuivuminen voi johtua myös kynsilakasta? Jos olet innokas lakkaaja, muista antaa kynsillesi silloin tällöin tauko ja pidä huolta käsien rasvaamisesta. 

Friday 25 April 2014

Puhdistitko meikkisilveltimesi?

Kuten puhelimien näytöt, on meikkisiveltimetkin hyvä puhdistaa säännöllisesti. Oikeastaan kaikki mikä koskettaakin päivittäisessä käytössä useasti kasvojasi on hyvä pitää puhtaana. Tiesitkö, että niinkin yksinkertaiselta kuulostava asia kuin tyynyliinan viikottainen vaihtaminen uuteen voi vaikuttaa ihon kunnon paranemiseen näkyvästi jo alle kuukaudessa? 

Finnit ja muut ihon epäpuhtaudet johtuvat ihohuokosissa asuvista bakteereista. Likaiset meikkausvälineet ja tuhruinen kännykän näyttö kuljettavat bakteereita ympäri kasvoja, ja kun mukaan lasketaan vielä kaikki kerrat kun päivän mittaan kasvoja tulee kosketettua käsillä. Juuri tämän vuoksi on kasvot puhdistettava huolellisesti aamuin illoin. 



Meikkisienet ja siveltimet olisi hyvä puhdistaa kerran viikossa. Tapoja on monia. Helpoin -ja varmasti se tutuin tapa, on desifioida välineet esimerkiksi apteekista saatavalla haavanpuhdistusaineella.Voit käyttää myös tähän tarkoitukseen valmistettuja tuotteita: http://www.jtbeautyoutlet.fi/clinique-makeup-brush-cleanser-p-1293.html

Toinen nopea tapa on kastaa siveltimet kiehuvan kuumaan veteen ja antaa olla kymmenisen minuuttia, jotta kaikki bakteerit ovat varmasti kuolleet. Hyvä tapa varmistua asiasta on suorittaa molemmat tavat.

Jos aikaa on enemmän, voi siveltimien puhdistuksen aloittaa öljyämällä harjakset esimerkiksi oliiviöljyllä ja pyyhiä meikin jäämät pois paperilla. Öljyissä on antibakteerisia ominaisuuksia ja lisäkse ne hoitavat luonnonmateriaaleista tehtyjä harjaksia. Öljy voi olla kuitenkin liian paksua pestäväksi pois pelkällä vedellä, joten avuksi voi ottaa miedon shampoon tai vaihtoehtoisesti saippua. Pesun jälkeen, sivelmien harjasosat on hyvä asetella uudelleen kuivumaan laitettaessa, jotta ne säilyttäisivät muotonsa ja pysyisivät pidempään hyväkuntoisina. 

Tuesday 22 April 2014

Hedelmäsokerin vaikutus iholla - osa 2

Fruktoosi-aiheista postausta on syytä syventää vielä hieman, sillä hedelmäsokerin määrä eri hedelmissä vaihtelee hurjasti. Voi olla yllättävää, että tuttu ja turvallinen omena löytyy "sokeristen" hedelmien-listan kärkisijoilta. Siellä ovat myös kirsikat, kiiwit ja granaattiomena. Esimerkiksi omena voi sisältää jopa 10 grammaa hedelmäsokeria. Mutta tuoreet hedelmät ovat vielä pieni paha, sillä kuivatut hedelmät vasta sokeria sisältävätkin! Puhumattakaan useimmista hedelmämehuista.

Alle 50 grammaa fruktoosia päivässä katsotaan terveelle ihmiselle harmittomaksi ja usein urheilu voi tasapainottaa mahdollista liikakulutusta. Hedelmät katsotaan osaksi monipuolista ruokavalioita, eikä niitä tule unohtaa. Mutta mitkät hedelmät sitten sisältävät vähän fruktoosia?

1. Avokaadot
2. Tomaatit
3. Sitruunat
4. Ananakset
5. Banaanit
6. Papayat
7. Mangot



Pitkäaikainen liiallisen fruktoosin saanti on huono uutinen ihon kollageenille ja voi johtaa ennen aikaisiin ikääntymisen merkkeihin.  Kollageeni on yksi proteiininmuoto ja tärkeä tekijä katsottaessa ihon terveyteen. Kollageeni on nimittäin se, joka pitää ihon kimmoisana ja nuorekkaana vielä monien vuosikymmenten jälkeenkin. Yltäkylläinen määrä sokeria voi häiritä kollageenin luontaista toimintaa kehossa! Siksi, kannattaa fruktoosin ja kaikenlaisten muidenkin sokerien ylimaltaista käyttöä harkita ja jos mitään syytä, jopa vähentää. 

Sunday 20 April 2014

Kesän trendi värit 2014

Vaikka onkin vasta huhtikuu, se ei tietenkään tarkoita ettemmekö voisi jo kurkistaa kesään ja uusiin herkullisiin sävyihin! 

Tämän kesän väripaletti koostuu marjoista (Go Berry-postaus), mutta toinen kesän hittitrendi on ehdottomasti rohkea pinkki! Pinkki on voimakas ja itsevarma, eikä kaihda kerätä katseita!



Kuinka pinkkiä sitten käyttää? Valinnan varaa riittää! Valitse pinkki poskipuna ja sipaise sitä poskipäihisi ja häivytä siveltimellä tai sormin hieman. Tulet näyttämään upealta! Pinkki antaa reippaan ja nuorekkaan ilmeen korostaen kauniisti poskiluita. Pidä muu meikki minimaalisena, anna pinkin hehkua!



Väri toimii myös kynsissä tai huulissa. Ja mitä kaikkea voit tehdä pinkin sävyisillä luomiväreillä? Älä pelkää meikkaavasi itsellesi mustelmia silmiin, sillä hieman päivittynyttä ihoa vasten pinkki näyttää upealta! 

Anna pinkin olla lookkisi keskikohta, niin pinkki toimii läpi kesän niin juhlassa kuin arjessa!

Wednesday 16 April 2014

Mitä hyvä meikkivoide sisältää?

Monet meikkivoiteet ovat kuivattavia ja jättävät iholle ikävän kiristävän tunteen. Kosmetiikkamerkit ovat ottaneet asian huomioon ja markkinoille on ilmestynyt entistä enemmän kosteuttavia vaihtoehtoja. Tämä uutinen on oikea ilosanoma kaikille kuivaihoisille. Mutta mitä muita iholle hyödyllisiä ainesosia meikkivoiteesta voi löytyä?

1. Titanium Dioxide

Varmasti tuttu ainesosa aurinkorasvoista. Titanium Dioxide antaa meikkivoiteelle aurinkosuojan. Ja SPF-kerroin missä tahansa voiteessa on aina iso plussa!

2.  Retinyl Palimate (A-vitamiini) ja Tocopheryl Acetate (E-vitamiini)

Meikkivoiteissa käytettynä A-vitamiini on turvallinen myös raskaina oleville naisille, se myös voi ehkäistä aknea. E-vitamiini taas on antioksidantti ja suojaa ihoa. Lisäksi E-vitamiini auttaa tasoittamaan ihon punaisuutta.

3. Luonnolliset öljyt

Öljyt ovat yksi meikkivoiteiden kosteuttava ainesosa. Luonnolliset öljyt eivät tuki ihohuokosia, vaan hoitavat ihoa. Etsi esimerkiksi aineselosteesta seed-oil. Usein tuotteet kyllä mainostavat sisältävänsä jotakin öljyä, mutta aina on hyvä varmistua (aivan rehellisesti: tuskin mihinkään tuotteeseen on maltaita kallisarvoisia öljyjä "tuhlattu"). 

Sunday 13 April 2014

Hedelmäsokerin vaikutus iholla

Hedelmäsokeri eli fruktoosi on monelle tuttu. Hedelmien lisäksi fruktoosia saattaa löytyä esimerkiksi kosmetiikasta. Hiustuotteissa fruktoosia käytetään vahvistamaan hiuksia ja antamaan kiiltoa. Vaikka aivan täyttä varmuutta ei vielä ole, monet tutkimukset ovat osoittaneet fruktoosin käytön ulkoisesti harmittomaksi. Voiteissa fruktoosi on saanut kiitosta kosteuttavista ominaisuuksistaan, sillä se jättää ihon pehmeäksi ja saattaa jopa helpottaa ärtynyttä ihoa.

Mutta miten on sitten hedelmien laita? Niiden syöntiä ei nyt tietenkään tule lopettaa, mutta fruktoosin yliannostus on liitetty usein ihon nopeampaan vanhenemiseen (samoin kaupallinen, valkoinensokeri). Lisäksi, fruktoosi on elimistölle haaste sulattaa. Terve ihminen kykenee sulattamaan 25-50 grammaa hedelmäsokeria päivässä, tämä on tietenkin yksilöllistä. 



Fruktoosin on todettu myös lihottavan, vaikka monet ovat pitkään katsoneet runsaan hedelmien syönnin osana terveellistä ruokavaliota. Liika hedelmäsokerin määrä voi myös aiheuttaa iholla aknea. Monet ovat varmasti kosmetologiltaan kuulleet tästä.

Mitä opimme? Liika sokeri voi olla pahasta, vaikka se olisikin hedelmistä. Hedelmien syöntiä tuskin tarvitsee välttää tai vähentää, jos syöt monipuolisesti. Asiasta on kuitenkin hyvä tietää. Ja muista, että hedelmäsokerin lisäksi hedelmät sisältävät monia ihmiselle tärkeitä vitamiineja. Miksi ennenvanhaan laivoilla pidettiin appelsiineja? 

Thursday 3 April 2014

DIY Inkiväärihiusnaamio!

Hiustenlähtöön on olemassa helppo ja yksinkertainen keino. Ja vieläpä halpa sellainen. Ja parhaimassa tapauksessa se on jo hallussasi. Nimittäin kaikki mitä tarvitset on joko inkivääri tai sipuli!

Miten se toimii?

Pilko tai raasta inkivääri pienen pieneksi silpuksi. Kaikkea ei tarvitse käyttää kerralla, joten ylijäämän voit säilyttää pienessä purkissa seuraavaa kertaa varten. Hiero inkivääri päänahkaan ja anna vaikuttaa vähintään puolituntia. Huuhtele pois! Toimen piteen voi toistaa päivittäin tai muutaman kerran viikossa. Halutessasi voit sekoittaa silpun esimerkiksi oliiviöljyyn! Voi olla, että joudut pesemään hiuksesi muutamaan kertaan, sillä öljy voi jättää hiukset raskaiksi huolettoman hiustenpesun jälkeen (öljyn jääminen hiuksiin ei vahingoita hiusta, päinvastoin, mutta ole valmis pesemään hiuksesi uudelleen tarvittaessa!)

Tämä hiusnaamio edesauttaa hiusten kasvamista, sillä inkivääri stimuloi luonnostaan päänahan verenkiertoa, joka taas vilkastuttaa hiusten kasvua! Lisäksi inkivääri on ollut vuosisatojen ajan lääke hilsettä ja päänahan kuivuutta vastaan. Halutessasi voit myös kokeilla puna-, tai valkosipulia ja perunaa, joiden vaikutukset hiusten kasvuun ovat samankaltaisia!

Unelmana pitkät hiukset?

Hiukset kasvavat keskimäärin sentistä puoleentoista kuukaudessa. Lyhyttä tukkaa kasvattavalle aika voi tuntua tuskallisen pitkältä, mutta hiusten kasvua voi itseasiassa auttaa! On tärkeää, että syöt terveellisesti ja pidät hiuksista huolta kuten ennenkin. Mutta oikotie onneen on olemassa! Nimittäin päähieronta!


Älä kuitenkaan odota ihmeitä tapahtuvan hetkessä. Maltti on eduksi tässäkin tilanteessa. Päähieronta vilkastuttaa  verenkiertoa ja näin edesauttaa hiusten kasvamista, mutta muitakin tekosyitä löytyy päänsä hipelemiseen. Hieronta rentouttaa ja vähentää stressiä, sekä tuntuu tietysti mukavalta.


Käytä päähierontaan sormenpäitäsi ja pidä huoli, ettet käytä kynsiäsi. Raapiminenn voi vahingoittaa päänahkaa ja todella pahassa tilanteessa johtaa jopa hiustenlähtöön. Käytä helliä, pyöriviä liikkeitä. Käy sormenpäilläsi läpi päänahan etuosa ja takaosa, siirtyen sitten sivuille. Hiero samaa kohtaa 1-2 minuuttia ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään, varo painamasta sormillasi liian voimakkaasti! Hieronnan voi toistaa muutaman kerran viikossa.


Vinkki: 

Halutessasi voit käyttää erilaisia öljyjä päähierontaan. Yleisiä vaihtoehtoja ovat kookos-, manteli-, ja jojobaöljyt. Myös oliiviöljy on loistava valinta, vaikka joillekin se voi tuntua liian raskaalta. Mutta jos päänahkasi on erityisen kuiva, oliiviöljy voi olla loistava valinta. Ja tietysti kaikki ihmiset ovat erilaisia, joten eri öljyt sopivat eri ihmisille! Ei kuin kokeilemaan! Luonnollisten öljyjen käyttöä ei tule pelätä, sillä ne eivät tuki päänahan ihohuokosia. Levitä öljy päänahkaasi sormenpäillä. Halutessasi voit lisätä muutaman pisaran eteerisiä öljyjä (esimerkiksi ruusu- ja laventeliöljy), mutta huomio, että suurina määrinä nämä öljyt voivat olla toksisia ja haitallisia väärinkäytettyinä.