Friday 21 November 2014

Joulun trendivinkit pikkujouluihin

Joulu lähestyy! Ennen sitä kuitenkin lähestyy pikkujoulukausi. Tähän kuuluu myös työpaikan pikkujoulut, joillekin painajainen, joillekin vuoden hauskin työpaikkatapahtuma. Miksi sitten kammota työpaikan pikkujouluja? Useat ihmiset pelkäävät että punaviiniä tulee nautittua enemmän kuin tarpeeksi ja sitten pilaat oman maineesi colleegoidesi silmissä. Älä kuitenkaan huoli! Kaikki tekevät samaa! Ja jos haluat varmistaa, ettet möläyttele tyhmyyksiä pomosi edessä, aseta itsellesi juomaraja muutamaan lasilliseen. Sitten voit vain keskittyä näyttämään hyvältä. Näillä joulun trendivinkeillä säihkyt kirkkaammin kuin jouluvalot:

Metallinhohtoiset meikit

Jos koskaan on aika käyttää metallinhohtoisia meikkejä...se on Joulun aikaan! Kokeile luumun väriä tai violettiin vivahtavaa sävyä ja häivytä väri hyvin, jotta saat silmillesi utuisen lookin. Jos et ole tarpeeksi rohkea käyttämään tummia sävyjä, vaalean harmaat ja hopean sävyt ovat myös hyvä valinta.

Matat suukkohuulet

Nyt huulet saavat olla yhtä punaiset kuin Joulupukin nuttu! Joulun trendeihin kuuluu huulipunan mattaisuus, joka on loistavaa pikkujouluissa, työpaikan joulujuhlissa ja muissa illan istujaisissa, joissa syöt ja juot jatkuvasti. Huulten oltaessa matat, sinun ei tarvitse lisätä niihin kiiltoa, eikä rajausta. Voit häivyttää myös huulipunan kauniisti huuliasi muotoillen, niin että huulistasi tulee utuiset ja syötävän herkulliset.

Utuiset silmät

Jos joulustressi painaa päälle, etkä saa paljoa unta, älä huoli! Käytä tilaisuus hyväksesi ja ota utuinen silmämeikki avuksesi! Unohda tarkkaan piirretyt silmän rajaukset ja levitä ne kuin olisit nukkunut meikit silmissäsi. Saat juhlavat ja utuiset silmät, joilla voit tarkkailla tilannetta juhlassa kuin juhlassa.

Glitter

Glitter on meikissä apuväline, jota ei arjessa usein kannata käyttää. Joulu ja Uusi vuosi on kuitenkin juhlan aikaa ja glitterin käyttö on siis ihan sallittavaa, ettei ihan suotavaa! Voit käyttää esimerkiksi irtopuuterimaista glitteriä, jota sitten voit levittää vaikkapa poskipäille, dekolteelle ja olkapäille. Käyttäessäsi glitteriä kasvoillasi, älä sudi sitä poskipäille liikaa. Ethän halua näyttää Geishalta. Ota sudin päähän siis vain hipaus glitteriä ja levitä se posken korkeimmalle osalle, hellästi häivyttäen.

Ja sitten vain skumppa pullo auki ja juhlat alkakoon! Hauskoja juhlahetkiä!


Friday 6 June 2014

Vihreä tee: 5 syytä

Teen lehtien käyttö ruuanlaitossa katsotaan alkaneen Kiinassa, noin 3000 vuotta sitten. Vihreä tee ilmestyy historiaan 700-800-lukujen välissä, kun teen lehtiä alettiin hauduttaa juomaveden mauan muuttamiseksi. Eurooppassa tee tuli tunnetuksi vasta 1500-luvulla ja se tunnettiin aluksi ylellisyystarvikkeena, johon vain aatelilla oli varaa. Tuntemamme vihreä tee on muuttunut vuosisatojen kuluessa, ja on nykyään tunnettu teetyyppi kaikkialla maailmassa.


Vihreää teetä ylistetään sen monien terveysvaikutteiden vuoksi, joista muutamat saattavat vaikuttaa jopa uskomattomilta.
  1. Painon pudotus
Vihreän teen on tutkitusti todettu vaikuttuvan painoa alentavasti, sillä se auttaa elimistöä polttamaan rasvaa. Vaikka teen juonti ei johdakkaan nopeasti näkyviin tuloksiin, oikean ruokavalion ja säännöllisen liikunnan lisäksi siitä voi olla apua. Vihreä tee auttaa myös pitämään elimistön puhtaana.

     2. Terve keho

Teen on huomattu suojaavan muutamilta saurauksilta ja esimerkiksi suojaavan syövältä. Ja kuten ylenpänä jo mainittu, vihreä tee todella puhdistaa elimistöä. Teen juonti pitää edesauttaa epäpuhtauksien poistumista kehosta, ja auttaa pitämään kolesterolin tason kurissa.
  1. Antioxidantti
Kyllä se on totta. Vihreää teetä suositellaan juomaan muutama kuppi päivässä. Parhaimman tuloksen saadaksesi, valmista teesi itse. Valmisjuomat (esimerkiksi pullotetut jääteet) eivät sisällä kaikkia ”oikean” vihreän teen vaikutuksia.

    4. Ehkäisee ikääntymistä

Toinen mahtava uutinen on, että vihreä teetä voi käyttää myös ulkoisesti. Nopea tee-naamio valmistuu näin: keitä vettä ja sekoita vihreä tee ja vesi tahnaksi. Jos käytät pussiteetä, kannattaa pussi rikkoa ja käyttää lehdet. Sekoita tahna kiinteäksi ja levitä kasvoille, anna vaikuttaa 10 minuuttia ja pese pois. Naamion kiinteyden parantamiseksi, voi siihen sekoittaa esimerkiksi teelusikallisen hunajaa.
  1. Suojaa immuunijärjestelmää
Puhdas elimistö, suojaa muutamilta perussairauksilta ja maistuu hyvältä!  

Tuesday 3 June 2014

Jalkahetki

Nyt on aika laittaa jalat kesäkuntoon! Loistava tapa aloittaa jalkahoito, on liottaa jalkoja kotitekoisessa suolavedessä. Kuten merivedessäkin, omatekoinen suolavesi parantaa talven jälkeen kuivunutta ihoa ja pehmentää kovettumia, jotka on helpompi hangata pois jalkakylvyn jälkeen.

Kaada sopivan kokoiseen astiaan (esimerkiksi tavallinen pesuvati käy hyvin tähän tarkoitukseen) lämmintä vettä ja sekoita joukkoon merisuolaa. Möys tavallista suolaa voi käyttää, ellei merisuolaa ole saatavilla. Sekoita vesi ja suola, odota hetki.

Jalkakylpyveteen voi lisätä eteerisiä öljyjä tai erilaisia jalkasuoloja. Jalkojen hemmottelu on tärkeää, sillä niiden hyvinvoinnilla on isotekijä koko kehon terveyteen. Jalat jäävät kuitenkin helposti huomiotta, vaikka ne joutuvat päivittäin koetukselle. Tiesitkö, että jalkapohjasi ovat täynnä hermojenpäätteitä, jotka ovat yhteydessä toisiin hermoihin kaikkialla kehossasi?

Liota jalkoja 20minuutista puoleen tuntiin, sen jälkeen huuhtele jalat ja muista kosteutus! Jalkakylvyn voi toistaa muutaman kerran viikossa, sillä pitkän talven jälkeen kovia kärsinyt iho ei parane hetkessä. Liika suola kuitenkin kuivuttaa ihoa. Jos jalat tuntuvat tarvitsevan vielä lisää huolen pitoa kosteuksen jälkeen, rasvaa jalat muhkealla kerroksella jalkavoidetta ja kiedo niiden ympärille elmukelmua. Kelmu pitää kosteuden iholla tehokkaammin. Kaiken tämän päälle kannattaa laittaa vielä sukka, sillä kelmu on todella liukas!

Voi olla hyvä idea nukkua kelmusuojat jalassa, ellei ajatus tunnu liian vieraalta. Pehmeästä ihosta kovettumat on helppo hangata pois jalkarapsilla ja jaloilla on välittömästi parempi olo! Jalkakylpy on myös ihana rentouttava hetki kiireiseen arkeen, tai vaikka hiljaiseen vapaailtaan.


Tuesday 27 May 2014

DIY-hampaiden valkaisu?

Nopea ja helppo tapa valkaista hampaat kotona? Yksinkertaiseen reseptiin tarvitset ruokasoodaa ja valintasi mukaan mansikoita tai omenan puolikkaan.

Steps:
  1. Mittaa muutama teelusikkallinen ruokasoodaa kulhoon.
  2. Pilko mansikat tai omena pieneksi silpuksi ja lisää samaan kulhoon ruokasoodan kanssa.
  3. Sekoita ainekset tahnaksi.
Harjaa tahna hampaisiin ja anna vaikuttaa 10minuuttia. Pese tahna pois. Ruokasooda ei maistu hyvältä, mutta se valkaisee hampaita tehokkaasti. Samoin mansikat ja omenat. Omenoissa malic acid on avaintekijä kellastuneiden pinttymien hälventämiseen.


Halutessasi voit lisätä seokseen vielä sitruunamehua. Ja vaikka tämä hampaiden valkaisutapa on täysin luonnollinen - ja sisältää vain aineita, jotka löytyvät jokaisen meistä keittiökaappista, voi liiallinen määrä ruokasoodaa ärsyttää hampaita. Ensimmäistä kertaa reseptiä kokeillessa kannattaa olla maltillinen ja myöhemmin lisätä ainesosan määrää, jos sen tarvetta on.


Joten, olkaa hyvät! Helppo ja yksinkertainen tapa valkaista hampaat kotona! Reseptiä voi muutella mielensä ja tarpeen mukaan, jättää pois ja lisätä ainesosia mukaan. Vielä se, että vaikka seos on syötävä, eikä nielemisessä ole vaaraa, sitä ei suositella! Tahna ei ole mikään makuelämys!

Saturday 24 May 2014

Oil pulling

Oil pulling eli 'öljyllä purskuttelu' on tuhansia vuosia vanha tapa, jolla jo muinaiset roomalaiset huolehtivat suuhygieniastaan. Tavan nimi jo itsessään kertoo mistä on kysymys. Tarkoituksena on aloittaa noin teelusikallisella öljyä ja purskuttaa 15-20minuuttia aamuin illoin. Öljyn antibakteerinen vaikutus ja purskutuksesta syntynyt paine puhdistavat koko suun. Tapa auttaa myös pitämään hampaat valkoisempina, vieläpä luonnollisesti!

Aluksi öljyn pitäminen suussa voi vaikuttaa vieraalta ajatukselta, mutta siihen tottuu nopeasti! Oil pulling pitäisi suorittaa aamulla ennen aamupalaa ja hampaiden pesemistä, sillä tarkoitus olisi saada yön aika suuhun kertyneet bakteerit ulos. 20 minuuttia voi myös kuulostaa pitkältä ajalta, mutta sen aikana voit esimerkiksi meikata tai toimittaa muita aamuaskareita.


Suuhygienian lisäksi, oil pulling on auttanut iho-ongelmiin, esimerkiksi kasvojen akneen. Tapa saattaa myös auttaa päänsärkyyn ja flunssan oireisiin. Salaisuus piilee siinä, että bakteerit eivät pääse elimistöön ja sitä kautta verenkiertoon. Lisäksi tiedossa on kasvolihaksille jumppa, joka vilkastuttaa verenkiertoa kasvoissa ja saa ihon hehkumaan! Posket puutuvat purskutteluun nopeasti, mutta ajan myötä ne vahvistuvat. Voit aloittaa aluksi 10minuutilla kerran päivässä ja lisätä minuutteja myöhemmin.

Toimenpiteeseen käy mikä tahansa luonnollinen öljy. Hyviä vaihtoehtoja ovat pähkinäöljyt, esimerkiksi manteli. Myös oliiviöljy ja kookosöljy ovat suosittuja, ensimmäisenä mainittu lienee se, jota roomalaiset käyttivät.


Oil pullingin aikana on normaalia, että sylki kerääntyy suuhun. Yritä kuitenkin pitää öljy suussa niin pitkään kuin mahdollista. Jos sylkeä kerääntyy liikaa, sylkäise se pois (älä missään nimessä nielaise!) ja jatka uudella lusikallisella öljyä. Kun öljyllä purskutteluun tottuun siitä tulee nopeasti uusi rutiini.  

Wednesday 21 May 2014

Japanin ihme – Kamelia-öljy

Kamelia-öljyä (myös idän oliiviöljyksi kutsuttu) on käytetty Japanissa vuosituhansia kauneudenhoitoon. Öljy on monikäyttöinen, se sopii iholle, eikä ole liian raskas käytettäväksi kuiviin hiuksiin. Kamelia-öljyssä on luonnollinen UV-suoja, ja sen tiedetään auttaneen hälventämään pahoja aknearpia, sekä epätasaista pigmenttiä iholla.

Jos kärsit aknen aiheuttamista arvista, kokeile tätä öljyä. Levitä öljyä ongelma-alueille esimerkiksi ennen nukkumaan menoa ja anna vaikuttaa yön yli. Ihon paraneminen kestää aikansa, mutta voit saada näkyviä tuloksia jo muutaman kuukauden aikana. Kamelia-öljyä käytetään mös ruuanlaitossa, joten herkulliset uudet reseptit odottavat!

Hiuksiin kamelia-öljyä voi käyttää öljyhoitoja kuiviin hiuksiin ennen pesua. Öljy vaikuttaa paremmin kuiviin hiuksiin, kuin jo märkään tukkaan. Levitä öljyä hiuksiin koko pituudelta ja huolehdi erityisesti latvoista, sillä ne ovat hiustesi vanhin osa ja kaipaavat eniten huomiota. Voit halutessasi lisätä öljyä myös päänahkaasi. Anna vaikuttaa puolisentuntia ja huuhtele huolellisesti pois.

Toinen tapa käyttää kamelia-öljyä hiuksii on eräänlainen ”leave in hoitoaine”-tapa. Tiputa muutama pisara öljyä kämmenellesi ja hiero pyyhekuiviin hiuksiin. Kamelia samalla suojaa ja hoitaa hiuksia, ja tekee niistä kiiltävät. Kamelia-öljy toimii myös arkikäyttöisenä hiusöljynä, sillä se on kuivien latvojen hengenpelastaja. Se imeytyy nopeasti, eikä jätä latvoja rasvaisen näköiseksi, kuten monet muut aineet tekevät!


Kamelia-öljyä voi todellakin kutsua ihmeöljyksi! Nyt kaikenlaisten erilaisten luonnon ja kuivaöljyjen keskellä voi olla hämmentävää miettiä tahtooko lähteä trendiin mukaan, mutta kamelia-öljy on maineensa arvoinen ja hyvä öljy aloittaa kokeilu! 

Monday 19 May 2014

That Orange!

Mitä maailmalla tapahtuu? Voimakkaat värit ovat vallanneet tämän kevään ja valtakausi tulee jatkumaan koko kesän, mutta ehdoton suosikki on nyt löytynyt! Marjojen sävyjen ja kirkkaan pinkin rinnalle nousee rohkea oranssi! Tätä väriä on ehdottomasti jokaisen kokeiltava.

Oranssi näyttää hyvältä päivettynyttä ihoa vasten. Asuun piristystä saa oransseista asusteista, esimerkiksi koruista tai räikeästä clutch-laukusta. Muu look kuitenkin kannattaa pitää yksinkertaisena, jotta huomio pysyy tässä kauniissa värissä, joka on tullut valloittamaan lämpimät säät!

Räikeä oranssi näyttää suloiselta kynsissä, mutta rohkeat rokkaavat samanväristä huulipunaa arkena. Uskallatko värjätä hiustesi latvat oranssiksi? Trendin tarkoitus ei ole tietenkään pukeutua appelsiiniksi, mutta nyt vain luovuus ja räväkkyys ovat rajana! Kerää katseita!

Näin käytät oranssia meikissäsi kesäarkena:
  1. Oranssi huulipuna
Pidä muu meikki simppelinä ja kiinnitä hiuksesi nutturalle tai ponihännälle. Jos hiuksesi ovat lyhyet, vedä ne kasvoiltasi korvan taakse tai pidä kutrisi kurissa pannalla. Voit myös letittää hiuksesi edestä. Asu kannattaa valita neutraaleista väreistä, esimerkiksi valkoinen toimii hyvin! Oranssin voi myös yhdistää esimerkiksi vaaleansinisen tai pinkin kanssa jännittävän kontrastin luomiseksi, mutta tee se yksityiskohdissa! Ja muista ”kolmen värin-sääntö”.

  1. Kynsilakka
Maalaa kaikki kynnet oransseiksi, tai leikittele väreillä! Yhdistä oranssi keltaisen kanssa, tai miten vain haluat! Erilaisilla kynsitusseilla ja tarroilla saat kynsistäsi mielenkiintoiset ja juuri sinun näköisesi!

Sunday 18 May 2014

DIY-ripsiseerumi

Kyllä, voit tehdä sen itse! Tarvitset vain vanhan ripsiväriputelin (pestyn!), sekä muutamaa öljyä! Tässä seerumissa käytämme gastor-, oliivi-, sekä arganöljyä. Mittaa kaikkia sama määrä puteliin, sulje korkki ja ravista. Ta-daa! Seerumisi on valmis.

Vanhaa ripsivärinharjaa käyttäen levitä seerumia ripsillesi aivan kuten maskaraa. Öljyt hoitavat ripsiä ja auttavat niitä kasvamaan nopeammin, sekä tuuheammiksi ja vahvemmiksi. Voit halutessasi myös harjata seerumia kulmakarvoihisi!

Seerumia voi käyttää päivittäin. Voit käyttää sitä ennen nukkumaan menoa, tai jos ajatus nukkumisesta öljyisillä ripsillä ei houkuta, voi seerumi vaikuttaa myös päiväaskareiden aikaan. Helppoa ja yksinkertaista!

Sinun ei ole pakko käyttää seerumissasi kaikkia kolmea öljyä, voit valita esimerkiksi oliiviöljyn ja katsoa miten se toimii yksinään. Voit myös kokeilla muita öljyjä.

Seerumi ei tee ihmeitä hetkessä, mutta muutaman kuukauden jälkeen tulosten pitäisi näkyä. Jos ei, ole huoletta. Jatka seerumin käyttöä vielä, sillä ihmisten ripset kasvavat eri tahtiin!


Oletko itse kokeillut DIY kauneushoitoja? Kummasta sinä tykkäät, itsetehdystä vai kaupasta ostetusta kosmetiikasta?

Thursday 15 May 2014

Mitä tarkoittaa comedogeenisyys?

Comedogeenisyys-sana tulee usein esille, kun puhutaan jonkin tuotteen aiheuttavan tukkeutuvia ihohuokosia, eli mustapäitä ja muita epäpuhtauksia. Kosmetiikassa ja joissakin öljyissä on comedogeenisiä ainesosia, jotka saattavat haitata ihon hengittämistä ja aiheutaa aknea.

Comedogeenisiltä tuotteilta voi olla hankala välttyä, mutta asiasta ei tulisi olla suurempaa huolta kunhan muistaa poistaa meikit huolellisesti päivittäin ja muistaa pestä kasvot kahdesti vuorokaudessa. Ihon säännöllinen kuorinta myös avaa tukkeutuneita ihohuokosia. Jos mustapäistä on valvasti huolta, voi aina kääntyä kosmetologin apuun. Mustapäitä on kuitenkin kaikilla meistä, eikä niitä kaikkia saa koskaan kasvoilta pois.

Osa luonnollisista öljyistäkin on comedogeenisiä. Esimerkiksi kookosöljy kasvoilla voi aiheuttaa mustapäitä, mutta tämä on hyvin yksilöllistä. Joillekin kookosöljy käy hyvin kasvoille, eikä aiheuta mitään. Ja vaikka kookosöljy ei kävisikään päivittäiseksi kasvovoiteeksi, voi sitä silti usein käyttää ”vartalovoiteena” muualla keholla.  Manteli- ja gastoröljy voisivat olla hyviä vaihtoehtoja sellaiselle, joille kookosöljy ei käy, sillä näiden öljyjen comedogeenisyystaso on alhainen.


Kuten öljyissäkin, kosmetiikassa käytettyjen aineiden comedogeenisyys vaihtelee. Helpointa on kääntyä asiantuntijan puoleen meikkihyllyllä jos asia askarruttaa. Esimerkiksi monissa rasvoissa käyetty dimethicone tekee kasvoille eräänlaisen kalvon, joka voi suojata ihoa, mutta samalla estää ihon hengittämistä. 

Monday 12 May 2014

Heleän ihon salaisuus – Sitruunamehu!

Erilaiset makuvedet eivät vain maistu hyvältä, mutta ovat ihana lisä kuumina kesäpäivinä! Erilaisia makuvesiä voit tehdä itse esimerkiksi pilkkomalla hedelmän paloja vesikannuun, tai puristamalla hedelmästä suoraan mehua veteen. Helppoa, terveellistä ja lisäaineetonta!

Sitruunamehu puhdistaa elimistöä, samalla sen nauttiminen voi ehkäistä erilaisten munuaisongelmien syntymistä. Sitruuna on loistava C-vitamiinin lähde, sekä se sisältää myyös keholle tärkeää potassiumia. Potassium on veden ja proteiinin tavoin tärkeä solujen rakennusaine, se pitää huolen siitä, ettei elimistö pääse kuivumaan, vaan toimii kunnolla. Potassiumia saa esimerkiksi banaaneista, kookospähkinöistä, pinaatista, perunoista ja bambusta! C-vitamiini taas edesauttaa kollageenin muodostumista ja auttaa taistelussa ikääntymisen merkkejä vastaan.


Sitruunamehua voi toki myös käyttää ulkoisestikin. Jo vuosisatoja aknesta kärsivät ovat pyyhineet tällä mehulla kasvonsa ja ihon kunto on parantunut hetkessä. Lisäksi sitruunamehulla voi yrittää vaalentaa tummia kyynerpäitä tai polvia.


Aloita päiväsi juomalla lasillinen sitruunavettä tai keitä siitä pitkän päivän päätteeksi teetä. Sitruunatee on mös hyvä lääke flunssan oireisiin, sillä sitruuna rauhoittaa ärtnyttä kurkkua ja helpottaa oloa. Hyvät syyt sitruunaveden juontiin eivät lopu vielä tähän, sillä sitruunalla on vielä monia muita terveysvaikutteisia etuja. 

Friday 9 May 2014

Myytti kauneus unista

Huonosti nukutun yön jälkeen silmiä painaa ja iho näyttää elottomalta. Tunne on varmasti kaikille meistä tuttu. Vuosia jatkuneena huono unirytmi vaikuttaa terveyteen ja pahimassa tapauksissa voi johtaa ennenaikaiseen kuolemaan. Kuten terveellinen ruokavalio, riittävä vesi ja säännöllinen liikunta, myös uni on keholle tärkeää ja ilman sitä, ihminen alkaa voida huonosti.

Yleisen käsityksen mukaan ihminen voi elää viikkoja ilman ruokaa, selviytyä muutaman päivän juomatta, mutta ei yli kahta viikkoa nukkumatta. Keho ja elimistö tarvitsevat lepoa. Tämä postaus käsittelee unen yhteyksiä kauneuteen, mutta ennen sitä katsotaanpa lähemmin itse unta.


Ihmisen nukahtaessa aivojen aktiivisuustaso laskee. Aktiivisuustasot kuitenkin vaihtelevat unen aikana, joten unet on jaettu kahteen eri luokkaan: ortouni ja vilkeuni. Ortouni on jaettu neljään asteeseen, joista ensimmäinen aste on kevyttä unta ja neljäs syvintä unta. Neljäs aste on kehon kannalta ihmiselle kaikkein tärkein vaihe, sillä tuolloin varsinainen ”lepääminen” tapahtuu, sillä hengityksen ja pulssin tahti on rauhallinen. Syvästä unesta herätetty ihminen usein tuntee itsensä väsyneemmäksi päivällä, kuin ihminen joka heräsi kesken kevyiden unien.

Vilkeuni on hieman kuin ortounen vastakohta. Aivot ovat ”vilkkaimillaan” yön aikana, ja se usein syy hämmentäviin, sekasortoisiin uniin ilman päätä tai häntää. REM-uni (Rapid Eye Movement) tapahtuu vilkeunen aikana.

Miten tämä kaikki liittyy kauneuteen?

Monet tutkijat totesivat jo vuosia sitten, että vähäinen uni johtaa ennenaikaiseen vanhentumiseen. Solujen uudistuminen hidastuu ja tulokset näyttävät aluksi elovoimattomalta iholta, jolle nopeasti alkaa muodostua ryppyjä ihon menettäessä kimmoisuuttaan. Nukkuessa, solusi uudistuvat. Iän myötä prosessi hidastuu, ja vielä kiireisen, stressin täytteisen elämän keskellä, iho on jatkuvasti kovalla koetuksella!


Eikä siinä vielä kaikki. Stressaantunut keho tuottaa adrenaliinia, jonka pitkäkestoinen vaikutus kuivattaa ja vaurioittaa ihoa! Sanonta ”loppuun palamisesta” ei ole aivan tuulesta temmattu!

Monday 28 April 2014

Huonokuntoiset kynnet? Kokeile tätä!

Kärsitkö lohkeilevista kynsistä? Ei hätää, vaiva voi johtua kuivista kynsistä! Ja apu on lähellä. 

Kuivat kynnet voivat olla merkki proteiinin tai kosteuden puutteesta. Jos kärsit vaivasta kesät talvet, kokeile proteiinipitoisempaa ruokavaliota. Proteiniinpuutos näkyy iholla, heikkoina kynsinä ja johtaa jopa hiusten lähtöön. Lisäksi, ihon kollageeni kuluttaa jopa 30% koko kehon proteiinista. Mistä proteiinia sitten saa? Maitotuotteista, kananmunista ja lihasta. Myös soijassa on proteiinia, joten luonnollisesti listaan lasketaan mukaan myös tofu. Soijan huonopuoli proteiinin lähteenä on se, että soijan liiallinen saanti lisää elimistön estrogeenin tasoa. 

Myös erilaiset viljat, pavut ja herneet, sekä pähkinät sisältävät proteiinia. Monien suosikki on kuitenkin kreikkalainen jogurtti, joka mielletään usein muita jogurtteja terveellisemmäksi. Mutta se ainakin maistuu hyvältä. Vaikka veden jälkeen, proteiini on elimistön tärkein rakennusaine, täytyy sitäkin muistaa nauttia kohtuudella. Liika proteiini muuttuu kehossa rasvaksi. Sopivan määrän päivittäiseen kulutukseen katsotaan olevan noin 25% ruokavaliosta tai 1g kutakin painokiloa kohti. Tietenkin tarve on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat mm. ihmisen ikä ja fyysinen kunto. Urheilussa aktiiviset tarvitsevat enemmän proteiinia erityisesti lihaksien vuoksi. 



Muuten kokeile rasvata kynsiäsi päivittäin. Aivan kuten hiuksissakin, kynsien hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja saattanee parantaa kynsien kasvutahtia.

Tiesitkö, että kynsien jatkuva kuivuminen voi johtua myös kynsilakasta? Jos olet innokas lakkaaja, muista antaa kynsillesi silloin tällöin tauko ja pidä huolta käsien rasvaamisesta. 

Friday 25 April 2014

Puhdistitko meikkisilveltimesi?

Kuten puhelimien näytöt, on meikkisiveltimetkin hyvä puhdistaa säännöllisesti. Oikeastaan kaikki mikä koskettaakin päivittäisessä käytössä useasti kasvojasi on hyvä pitää puhtaana. Tiesitkö, että niinkin yksinkertaiselta kuulostava asia kuin tyynyliinan viikottainen vaihtaminen uuteen voi vaikuttaa ihon kunnon paranemiseen näkyvästi jo alle kuukaudessa? 

Finnit ja muut ihon epäpuhtaudet johtuvat ihohuokosissa asuvista bakteereista. Likaiset meikkausvälineet ja tuhruinen kännykän näyttö kuljettavat bakteereita ympäri kasvoja, ja kun mukaan lasketaan vielä kaikki kerrat kun päivän mittaan kasvoja tulee kosketettua käsillä. Juuri tämän vuoksi on kasvot puhdistettava huolellisesti aamuin illoin. 



Meikkisienet ja siveltimet olisi hyvä puhdistaa kerran viikossa. Tapoja on monia. Helpoin -ja varmasti se tutuin tapa, on desifioida välineet esimerkiksi apteekista saatavalla haavanpuhdistusaineella.Voit käyttää myös tähän tarkoitukseen valmistettuja tuotteita: http://www.jtbeautyoutlet.fi/clinique-makeup-brush-cleanser-p-1293.html

Toinen nopea tapa on kastaa siveltimet kiehuvan kuumaan veteen ja antaa olla kymmenisen minuuttia, jotta kaikki bakteerit ovat varmasti kuolleet. Hyvä tapa varmistua asiasta on suorittaa molemmat tavat.

Jos aikaa on enemmän, voi siveltimien puhdistuksen aloittaa öljyämällä harjakset esimerkiksi oliiviöljyllä ja pyyhiä meikin jäämät pois paperilla. Öljyissä on antibakteerisia ominaisuuksia ja lisäkse ne hoitavat luonnonmateriaaleista tehtyjä harjaksia. Öljy voi olla kuitenkin liian paksua pestäväksi pois pelkällä vedellä, joten avuksi voi ottaa miedon shampoon tai vaihtoehtoisesti saippua. Pesun jälkeen, sivelmien harjasosat on hyvä asetella uudelleen kuivumaan laitettaessa, jotta ne säilyttäisivät muotonsa ja pysyisivät pidempään hyväkuntoisina. 

Tuesday 22 April 2014

Hedelmäsokerin vaikutus iholla - osa 2

Fruktoosi-aiheista postausta on syytä syventää vielä hieman, sillä hedelmäsokerin määrä eri hedelmissä vaihtelee hurjasti. Voi olla yllättävää, että tuttu ja turvallinen omena löytyy "sokeristen" hedelmien-listan kärkisijoilta. Siellä ovat myös kirsikat, kiiwit ja granaattiomena. Esimerkiksi omena voi sisältää jopa 10 grammaa hedelmäsokeria. Mutta tuoreet hedelmät ovat vielä pieni paha, sillä kuivatut hedelmät vasta sokeria sisältävätkin! Puhumattakaan useimmista hedelmämehuista.

Alle 50 grammaa fruktoosia päivässä katsotaan terveelle ihmiselle harmittomaksi ja usein urheilu voi tasapainottaa mahdollista liikakulutusta. Hedelmät katsotaan osaksi monipuolista ruokavalioita, eikä niitä tule unohtaa. Mutta mitkät hedelmät sitten sisältävät vähän fruktoosia?

1. Avokaadot
2. Tomaatit
3. Sitruunat
4. Ananakset
5. Banaanit
6. Papayat
7. Mangot



Pitkäaikainen liiallisen fruktoosin saanti on huono uutinen ihon kollageenille ja voi johtaa ennen aikaisiin ikääntymisen merkkeihin.  Kollageeni on yksi proteiininmuoto ja tärkeä tekijä katsottaessa ihon terveyteen. Kollageeni on nimittäin se, joka pitää ihon kimmoisana ja nuorekkaana vielä monien vuosikymmenten jälkeenkin. Yltäkylläinen määrä sokeria voi häiritä kollageenin luontaista toimintaa kehossa! Siksi, kannattaa fruktoosin ja kaikenlaisten muidenkin sokerien ylimaltaista käyttöä harkita ja jos mitään syytä, jopa vähentää. 

Sunday 20 April 2014

Kesän trendi värit 2014

Vaikka onkin vasta huhtikuu, se ei tietenkään tarkoita ettemmekö voisi jo kurkistaa kesään ja uusiin herkullisiin sävyihin! 

Tämän kesän väripaletti koostuu marjoista (Go Berry-postaus), mutta toinen kesän hittitrendi on ehdottomasti rohkea pinkki! Pinkki on voimakas ja itsevarma, eikä kaihda kerätä katseita!



Kuinka pinkkiä sitten käyttää? Valinnan varaa riittää! Valitse pinkki poskipuna ja sipaise sitä poskipäihisi ja häivytä siveltimellä tai sormin hieman. Tulet näyttämään upealta! Pinkki antaa reippaan ja nuorekkaan ilmeen korostaen kauniisti poskiluita. Pidä muu meikki minimaalisena, anna pinkin hehkua!



Väri toimii myös kynsissä tai huulissa. Ja mitä kaikkea voit tehdä pinkin sävyisillä luomiväreillä? Älä pelkää meikkaavasi itsellesi mustelmia silmiin, sillä hieman päivittynyttä ihoa vasten pinkki näyttää upealta! 

Anna pinkin olla lookkisi keskikohta, niin pinkki toimii läpi kesän niin juhlassa kuin arjessa!

Wednesday 16 April 2014

Mitä hyvä meikkivoide sisältää?

Monet meikkivoiteet ovat kuivattavia ja jättävät iholle ikävän kiristävän tunteen. Kosmetiikkamerkit ovat ottaneet asian huomioon ja markkinoille on ilmestynyt entistä enemmän kosteuttavia vaihtoehtoja. Tämä uutinen on oikea ilosanoma kaikille kuivaihoisille. Mutta mitä muita iholle hyödyllisiä ainesosia meikkivoiteesta voi löytyä?

1. Titanium Dioxide

Varmasti tuttu ainesosa aurinkorasvoista. Titanium Dioxide antaa meikkivoiteelle aurinkosuojan. Ja SPF-kerroin missä tahansa voiteessa on aina iso plussa!

2.  Retinyl Palimate (A-vitamiini) ja Tocopheryl Acetate (E-vitamiini)

Meikkivoiteissa käytettynä A-vitamiini on turvallinen myös raskaina oleville naisille, se myös voi ehkäistä aknea. E-vitamiini taas on antioksidantti ja suojaa ihoa. Lisäksi E-vitamiini auttaa tasoittamaan ihon punaisuutta.

3. Luonnolliset öljyt

Öljyt ovat yksi meikkivoiteiden kosteuttava ainesosa. Luonnolliset öljyt eivät tuki ihohuokosia, vaan hoitavat ihoa. Etsi esimerkiksi aineselosteesta seed-oil. Usein tuotteet kyllä mainostavat sisältävänsä jotakin öljyä, mutta aina on hyvä varmistua (aivan rehellisesti: tuskin mihinkään tuotteeseen on maltaita kallisarvoisia öljyjä "tuhlattu"). 

Sunday 13 April 2014

Hedelmäsokerin vaikutus iholla

Hedelmäsokeri eli fruktoosi on monelle tuttu. Hedelmien lisäksi fruktoosia saattaa löytyä esimerkiksi kosmetiikasta. Hiustuotteissa fruktoosia käytetään vahvistamaan hiuksia ja antamaan kiiltoa. Vaikka aivan täyttä varmuutta ei vielä ole, monet tutkimukset ovat osoittaneet fruktoosin käytön ulkoisesti harmittomaksi. Voiteissa fruktoosi on saanut kiitosta kosteuttavista ominaisuuksistaan, sillä se jättää ihon pehmeäksi ja saattaa jopa helpottaa ärtynyttä ihoa.

Mutta miten on sitten hedelmien laita? Niiden syöntiä ei nyt tietenkään tule lopettaa, mutta fruktoosin yliannostus on liitetty usein ihon nopeampaan vanhenemiseen (samoin kaupallinen, valkoinensokeri). Lisäksi, fruktoosi on elimistölle haaste sulattaa. Terve ihminen kykenee sulattamaan 25-50 grammaa hedelmäsokeria päivässä, tämä on tietenkin yksilöllistä. 



Fruktoosin on todettu myös lihottavan, vaikka monet ovat pitkään katsoneet runsaan hedelmien syönnin osana terveellistä ruokavaliota. Liika hedelmäsokerin määrä voi myös aiheuttaa iholla aknea. Monet ovat varmasti kosmetologiltaan kuulleet tästä.

Mitä opimme? Liika sokeri voi olla pahasta, vaikka se olisikin hedelmistä. Hedelmien syöntiä tuskin tarvitsee välttää tai vähentää, jos syöt monipuolisesti. Asiasta on kuitenkin hyvä tietää. Ja muista, että hedelmäsokerin lisäksi hedelmät sisältävät monia ihmiselle tärkeitä vitamiineja. Miksi ennenvanhaan laivoilla pidettiin appelsiineja? 

Thursday 3 April 2014

DIY Inkiväärihiusnaamio!

Hiustenlähtöön on olemassa helppo ja yksinkertainen keino. Ja vieläpä halpa sellainen. Ja parhaimassa tapauksessa se on jo hallussasi. Nimittäin kaikki mitä tarvitset on joko inkivääri tai sipuli!

Miten se toimii?

Pilko tai raasta inkivääri pienen pieneksi silpuksi. Kaikkea ei tarvitse käyttää kerralla, joten ylijäämän voit säilyttää pienessä purkissa seuraavaa kertaa varten. Hiero inkivääri päänahkaan ja anna vaikuttaa vähintään puolituntia. Huuhtele pois! Toimen piteen voi toistaa päivittäin tai muutaman kerran viikossa. Halutessasi voit sekoittaa silpun esimerkiksi oliiviöljyyn! Voi olla, että joudut pesemään hiuksesi muutamaan kertaan, sillä öljy voi jättää hiukset raskaiksi huolettoman hiustenpesun jälkeen (öljyn jääminen hiuksiin ei vahingoita hiusta, päinvastoin, mutta ole valmis pesemään hiuksesi uudelleen tarvittaessa!)

Tämä hiusnaamio edesauttaa hiusten kasvamista, sillä inkivääri stimuloi luonnostaan päänahan verenkiertoa, joka taas vilkastuttaa hiusten kasvua! Lisäksi inkivääri on ollut vuosisatojen ajan lääke hilsettä ja päänahan kuivuutta vastaan. Halutessasi voit myös kokeilla puna-, tai valkosipulia ja perunaa, joiden vaikutukset hiusten kasvuun ovat samankaltaisia!

Unelmana pitkät hiukset?

Hiukset kasvavat keskimäärin sentistä puoleentoista kuukaudessa. Lyhyttä tukkaa kasvattavalle aika voi tuntua tuskallisen pitkältä, mutta hiusten kasvua voi itseasiassa auttaa! On tärkeää, että syöt terveellisesti ja pidät hiuksista huolta kuten ennenkin. Mutta oikotie onneen on olemassa! Nimittäin päähieronta!


Älä kuitenkaan odota ihmeitä tapahtuvan hetkessä. Maltti on eduksi tässäkin tilanteessa. Päähieronta vilkastuttaa  verenkiertoa ja näin edesauttaa hiusten kasvamista, mutta muitakin tekosyitä löytyy päänsä hipelemiseen. Hieronta rentouttaa ja vähentää stressiä, sekä tuntuu tietysti mukavalta.


Käytä päähierontaan sormenpäitäsi ja pidä huoli, ettet käytä kynsiäsi. Raapiminenn voi vahingoittaa päänahkaa ja todella pahassa tilanteessa johtaa jopa hiustenlähtöön. Käytä helliä, pyöriviä liikkeitä. Käy sormenpäilläsi läpi päänahan etuosa ja takaosa, siirtyen sitten sivuille. Hiero samaa kohtaa 1-2 minuuttia ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään, varo painamasta sormillasi liian voimakkaasti! Hieronnan voi toistaa muutaman kerran viikossa.


Vinkki: 

Halutessasi voit käyttää erilaisia öljyjä päähierontaan. Yleisiä vaihtoehtoja ovat kookos-, manteli-, ja jojobaöljyt. Myös oliiviöljy on loistava valinta, vaikka joillekin se voi tuntua liian raskaalta. Mutta jos päänahkasi on erityisen kuiva, oliiviöljy voi olla loistava valinta. Ja tietysti kaikki ihmiset ovat erilaisia, joten eri öljyt sopivat eri ihmisille! Ei kuin kokeilemaan! Luonnollisten öljyjen käyttöä ei tule pelätä, sillä ne eivät tuki päänahan ihohuokosia. Levitä öljy päänahkaasi sormenpäillä. Halutessasi voit lisätä muutaman pisaran eteerisiä öljyjä (esimerkiksi ruusu- ja laventeliöljy), mutta huomio, että suurina määrinä nämä öljyt voivat olla toksisia ja haitallisia väärinkäytettyinä.